課程側重生活上的體驗，教授心理學的入門理論，將理論與現實結合解說，令學員能了解心理學的基礎知識。主要內容包括︰社會及人際心理學、發展及性格心理學、異常心理學等。

以生動的教材和有趣的遊戲，提升學員的語言表達能力，培養有效的溝通技巧，增強自信。主要內容包括：演講辭的製作、得體的肢體語言、實戰演講技巧等。

教導學員認識記者的角色，以實踐的方式來學習探訪技巧，從中了解記者與媒體的關係，明白記者的角色定位。主要內容包括：記者的職業操守、訪問的法則、撰文方式等。

課程透過有趣的活動及遊戲，教授正確的飲食及社交禮儀、個人衛生、 場合與儀表的配合等知識，讓學員學習得體地與人相處，改善人際交往的能力，培養優雅的儀態和高雅的氣質。主要內容包括：餐桌上的小規則、衛生小先鋒、得體的衣著等。

導師將引導學員設計團體遊戲，進行遊戲活動，讓學員從活動中認識自己內在的心理質素，瞭解外在行為表現的優勢與不足，從而引導學員根據自己的能力訂立明確的學習目標。主要內容包括：教授策劃、風險預算及領導監管的方法。